środa, 24 marca 2010

Grillowany łosoś z sosem szczawiowym

Składniki
2 filety z łososia
1 słoiczek szczawiu
2 szalotki
100 ml wina białego
150 ml śmietany
Pieprz
Sól
Vegeta
Odrobina syropu klonowego (może być cukier)



Przygotowanie
Szalotkę drobno pokrojoną smażymy na patelni. Następnie dodajemy szczaw i wino. Doprawiamy solą, pieprzem i vegetą. Kwaskowy smak szczawiu łagodzimy odrobiną syropu klonowego lub cukrem. Całość dusimy około 20 minut. Na koniec dodając śmietanę. W między czasie posolonego i popieprzonego łososia grillujemy na specjalnej do tego celu przeznaczonej patelni. Rybę podaję polaną sosikiem z ryżem jaśminowym oraz kiełkami. Znów prosto, szybko, a jak smacznie!

czwartek, 18 marca 2010

Humus z avocado

Przyniosłam dziś do pracy pastę humus. Zniknęła w sekundę. To chyba najlepsza rekomendacja:). Dziewczyny zjadły z avocado, a ja zrobiłam sobie kanapeczki. Zamówienie przyjęłam na większą ilość. W przyszłym tygodniu będzie więc wersja druga wg nieco innego przepisu.











Składniki:
1,5 szklanki ciecierzycy
2 łyżki sezamu
3 ząbki czosnku
1 cytryna
5 łyżek oliwy
1 łyżeczka garam masala
Sól 
Pieprz

Przygotowanie:
Ciecierzycę moczę przez około 12 godzin. Następnie płuczę dokładnie i gotuję w osolonej wodzie przez około 40 minut. Jak już jest bardzo miękka, ostudzoną wrzucam do malaxera. Dodaję wszystkie składniki i mielę na gładką masę. Proste prawda? A jakże pyszne :).


wtorek, 16 marca 2010

Zmysłowe kanapeczki




Czy kanapka, najprostsza potrawa, musi być nudna? Skądże znowu!!! Lekkie uruchomienie wyobraźni i można w kilka minut stworzyć cudo łechczące nasze zmysły... Więc do rzeczy:









Składniki:
2 kromki pełnoziarnistego chleba
4 plastry mozzarelli 
2 plastry avocado
4 pomidory koktajlowe
Kiełki rzodkiewki
Masło
Bazylia
Sok z cytryny
Sól
Pieprz

Przygotowanie:
Chlebek pokrywamy cienką warstwą masła śmietankowego. Układamy mozzarellę, którą solimy i pieprzymy. Avocado delikatnie skrapiamy sokiem z cytryny. Układamy na mozzarelli. Przepoławiamy pomidorki i ozdabiamy nimi kanapkę. Całość posypujemy bazylią i kiełkami rzodkiewki.

czwartek, 11 marca 2010

Kolejna wariacja na temat sałatki z ciecierzycy

Wiosny nie widać... Joggingu dalej nie ma jak uprawiać, zatem po ostatnich doświadczeniach z sycącą cieciorką postanowiłam stworzyć dietę na bazie właśnie tego ziarna. Dziś wersja z wędzonym kurczakiem. Pyszna!












Składniki:
1 puszka ciecierzycy
Pół puszki kukurydzy
1 udko wędzone
Pół opakowania kiełków (ja użyłam mix)
20 dag orzechów włoskich
1 łyzka majonezu
Pieprz
Sól

Wykonanie:
Udko obieramy ze skóry i kroimy na kawałeczki. Orzechy zaparzamy i rozdrabniamy. Wszystkie składniki mieszamy razem doprawiając solą i pieprzem. To bajecznie prosta sałatka, ale bardzo, bardzo dobra! Polecam!

poniedziałek, 8 marca 2010

Gołąbki w sosie pomidorowym wg mojej mamy

Dawno nie byłam w swoim rodzinnym domu mieszczącym się pod Wrocławiem, no i mi się zatęskniło. A wraz z tęsknotą wróciły wspomnienia najlepszych na świecie gołąbków robionych przez moją mamę. Tak! Gołąbki i bigos to najlepsze potrawy wychodzące spod rąk mojej rodzicielki. Zatem nie wertowałam żadnych książek kulinarnych,  nie zajrzałam do Kuronia czy Makłowicza, tylko chwyciłam za telefon i wysłuchałam przepisu i rad mojej matuli. Oczywiście już na wstępie dałam się zrobić na szaro, bo mama owszem powiedziała jaka kapusta najlepsza (czyli włoska), ale nie wspomniała nic o wielkości. Więc jak zapytałam w warzywniaku pań czy mogłyby mi pomóc wybrać kapustę to wcisnęły mi specjalnie największą!!! Taką, której nikt nie chciał kupić!!! Dlaczego? Ponieważ była ogromna i ważyła 4 kilo!!! Szłam z ta kapustą w ręku i "głowa pusta" zaczęła rozważać jak to się pięknie dała nabrać i jak się będzie musiała nieźle nagimnastykować by ugotować liście... Ale udało się!!! Z wielkim trudem, ale wyszło!!!

Składniki:
Kapusta włoska - średniej wielkości ;)
1 kg mięsa mielonego (ja używam drobiowego)
2 torebki ryżu
1 cebula
200 g przecieru pomidorowego
400 g śmietany do zup i sosów
2 ząbki czosnku
1 l bulionu
Sól
Pieprz
Łyżka cukru
Masło


Przygotowanie:
Kapustę obgotowujemy w posłodzonej wodzie przez około 5-7 minut, usuwając wcześniej głąb. Kapusta ma dość gorzki smak, stąd mama radziła by posłodzić wodę. Po ostygnięciu delikatnie oddzielamy liście uważając by się nie uszkodziły. Jeżeli, niektóre się jednak uszkodzą nie wyrzucamy ich, wykorzystamy je potem do obłożenia rondla. Staramy się również rozbić albo wyciąć zbyt grube "nerwy" kapusty, znajdujące się u nasady. Obieramy cebulę, kroimy w kostkę i smażymy. Do zarumienionej cebulki dodajemy mięso mielone, które w trakcie smażenia doprawiamy pieprzem i solą. W między czasie gotujemy ryż w posolonej wodzie. Usmażone mięso i ugotowany ryż łączymy i mieszamy. Przygotowany farsz rozkładamy na obsuszonych liściach kapusty i zwijamy tak, by nadzienie było dość zbite i szczelnie przykryte kapustą. Rondel smarujemy masłem, układamy na dnie i po bokach liście kapusty, a następnie gołąbki. Przygotowujemy litr gorącego bulionu, do którego dodajemy przecier pomidorowy, śmietanę i 2 ząbki czosnku. Oczywiście solimy i pieprzymy do smaku. Sosem zalewamy znajdujące się w rondlu gołąbki. Na wierzch również kładziemy liście kapusty. Przykrywamy pokrywką i wstawiamy rondel na około 1,5 - 2 h na wolny ogień.

sobota, 6 marca 2010

Orientalny kurczak pachnący trawą cytrynową

Wczoraj zaprosiłam na kolację koleżankę, która nie przepada za tradycyjną kuchnią. Trafiłam więc, bo przygotowałam orientalnego kurczaka z mleczkiem kokosowym, no i głównym składnikiem - trawą cytrynową. Marta celebrowała jedzenie, by nie znkiło jej zbyt szybko z talerza:). Twierdziła, że kurczak jest przepyszny i koniecznie chce go przygotować dziś dla swojego męża. Wyszła ode mnie z paczuszką trawy cytrynowej i mam nadzieje, że Fabianowi będzie smakowało, a aromat tej potrawy unosi sie w moim mieszkaniu jeszcze dzis...
Zatem do rzeczy....







Składniki: 
2 piersi z kurczaka
150 ml mleczka kokosowego
10 listków trawy cytrynowej
3 ząbki czosnku
1 cebula dymka
1 szalotka
1 łyzka sosu rybnego
Skórka z limonki
Garść orzeszków ziemnych (albo olej z orzechów)
2 łyżeczki przyprawy curry
Pieprz cayenne

Przygotowanie
Rozdrobnioną cebulę smażymy na oliwie z oliwek. W przypadku gdy zamiast orzechów ziemnych używamy oleju, to oczywiście nie używamy oliwy z oliwek tylko oleju z orzechów. Do cebulki dodajemy 3 ząbki czosnku i rozdrobnione listki trawy cytrynowej. Po około 15 minutach dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka. Smażąc kurczę, w między czasie mielimy w blenderze orzeszki i ucieramy tarką łyżeczkę skórki z limonki. Kiedy kurczak się usmaży dodajemy mleko kokosowe, łyżkę sosu rybnego, curry, skórkę z limonki oraz orzeszki ziemne. Całość pozostawiamy na wolnym ogniu do momentu kiedy sos nie zgęstnieje. Orientalną potrawkę podajemy z ryżem oraz z sałatką z zielonego ogórka. My jadłyśmy bez, bo było już późno - wiadomo, dbamy o linię:).

piątek, 5 marca 2010

Sałatka z cieciorki i suszonych pomidorów

Ciecierzyca pochodzi z zachodniej Azji, a paradoksalnie zamiennie nazywa się ją grochem włoskim. Jest niezwykle bogata w składniki odżywcze. Zawiera więcej żelaza niż inne warzywa strączkowe.To zbiór nienasyconych kwasów tłuszczowych, doskonałe źródło białka, wapnia, potasu,  i witamin z grupy B.
I to co jest w niej niezwykle to fakt, że po spożyciu daje na długo uczucie sytości.








Składniki:
2,5 szklanki ciecierzycy
150 g suszonych pomidorów w oleju
70 g pestek słonecznika
1 ogórek
Suszona bazylia
Pieprz
Sól
4 łyżki oliwy z pestek dyni



Przygotowanie: 
Ciecierzycę gotujemy na wolnym ogniu w posolonej lekko wodzie. Gdy już będzie miękka i ostudzona
dodajemy resztę składników. Mieszamy i przyprawiamy. Oliwa z pestek dyni świetnie komponuje się z orzechowym smakiem ciecierzycy.
Smacznego!!!

poniedziałek, 1 marca 2010

Naleśniki ryżowe ze szpinakiem i krewetkami

Składniki: 
Papier ryżowy
Pół kilo "żywego" szpinaku
20 dag krewetek
4 ząbki czosnku
Sezam
Oliwa
Pieprz
Sól
Vegeta
Sos sojowy



Przygotowanie: 
Rozdrobniony szpinak wrzucamy na rozgrzaną patelnię wraz z poszatkowanym czosnkiem i przyprawami. Gdy szpinak już będzie miękki dodajemy krewetki. Krewetki smażymy od 5 do 9 minut, ich zbyt długie "przebywanie na ogniu" powoduje, że stają się gąbczaste i stwardniałe. Dobrze usmażona krewetka powinna zachować różowy kolor. Namaczamy papier ryżowy, układamy na środku nadzienie i zawijamy. Na koniec obtaczamy sezamem.
Naleśniczki powinny być takiej wielkości by można je jeść palcami maczając w sosie sojowym.

Szukaj na tym blogu

Obserwatorzy